关于O型腿

我有一点点O型腿，怎样才能够校正过来？

“O”型腿的矫正方法如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动，做 20-3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

-30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20-30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15-20次。

http://www.rayli.com.cn/0004/2007-05-28/L0004004_240658_1.html