男孩子 怎么减掉大腿和臀部的肥肉
男孩子 怎么减掉大腿和臀部的肥肉
其实对于减肥都一样，在于运动和控制饮食。运动是消耗，饮食是补充积累。消耗大于积累自然就减轻体重，否则，积累大于消耗则增重。
道理很容易明白，关键是我们怎么去做，怎么去坚持。
简单的运动是慢跑。
减腿：
骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪
