保持大脑清醒

我是一个高三学生,平时的学习时间很长,练习量也很大,经常一坐就坐在座位里7个小时做练习,但是我通常在晚上的自修结束前一个半小时的时候我就会很眼困,很累,效率极低,做不下题. 天天都是这样,我觉得这样子很浪费时间,想问一下各位学长们怎么才能样大脑再兴奋一点,清醒一点地学完后面的一个半小时呢?

谢谢各位了 感激不尽

很是可以理解，莘莘学子是很辛苦。

每个人的时间和精力都是有限的，当发生矛盾时，效率就显得非常重要，这时应该是效率优先。否则大量的时间只是虚耗了很多，而且对健康和心理不利。

应该知道7+1>8的道理。简单说就是，如果8小时都用来学习，其效率要低于用7小时学习，1小时用来运动。看上去学习时间短了一小时，但效率高了。不必过多地展开，你可以理解的。

建议，到傍晚的时候，下午放学，可以先活动一下，尽量活动到一定的量，能达到有氧运动30分钟。放松，洗漱，晚饭，再学习，这时通过了运动的调节，效率会高非常多。不要舍不得化时间去运动，宁可少一点晚上学习时间，但效果会绝对的的好。

不要一连几个小时一直坐着看书，期间可以抽10～20分钟稍微出去走走活动活动。

不要一连几个小时一直看同一门课，文理交替着看，一般看了1～2个小时就换一换

还有就是要保证充足的睡眠

这个时候可以出去走动一下，休息休息或者吃点东西....再回来继续，精神会更好