如何消除恶性记忆

独自一人的时候，总是会胡思乱想，陷入其中不能自拔，该怎么办

分情况：1、仅仅是喜欢幻想，这不是坏事情，对创新能力培养有好处，但过于耽于幻想会影响实际问题解决，少看点电视，多接触点人，多接触点事，比如做兼职！

2、老想不好的事，泛滥成灾，那就是心理上存在某种阴影，需要找出你想的问题的共同点，然后找出产生的原因，然后在克服！就可以了。

多找点事情做做，别闲着想心事不产生效益！知道不

你该看心理医生了，如果没有猜测错误的话，估计有抑郁症的表现，建议看看心理医生。