锻炼身体

早晨几点跑步最好？好处都有什么呀？可以减肥吗？请各位大师赐教。

习惯晨运的人，起床后喝点水就可以开始跑步。老年人最好是太阳出来后进行。是早晨还是傍晚进行运动，主要看你的时间安排和习惯。

跑步除了有减肥效果外，经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。坚持跑步锻炼，能培养其坚韧的毅力。

晚上跑步好，总的运动时间要大于30分钟。可以减肥。

早晨跑步不好 我们学校一般下午跑步 早晨二氧化碳含量多 氧气含量底