想锻炼腿部肌肉，如何锻炼？

自行车，跑步，登山，蛙跳，这些运动都有助于你腿部的训练，您也可以购买运动器械更加高效的锻炼，比如健身车，蹬腿机，踢腿机，腿部屈伸器，划船器等等很多很多，我在康体100购买过一台动感单车，也可以锻炼腿部肌肉，效果好于健身车，但不及蹬腿机等专业力量运动器械，单动感单车毕竟属于有氧器材中的产品，是以锻炼心肺为主的，我也建议您购买以锻炼心肺为主，锻炼力量肌肉为辅的器材。