很怕冷的人睡梦中出汗,说梦话

我体质一般,很怕冷,最近每天睡觉我都觉得被子单薄,觉得刚睡的时候很冷,但是这几天我晚上会不自觉的把睡衣往上撩,或者会掀被子,而且全身都冒汗,湿漉漉的,并且会急噪的喊梦话,但是我并不是因为做可怕的梦才说梦话的,是先出汗,然后人睡不好,就真的说梦话了,好端端的,老出汗是怎么回事?

内火盛，心火虚，多吃补品。

少吃辣椒。

多洗澡，不纵欲。