轻微的肩周炎+颈肩劳损=治疗？

现在颈部和肩膀运动时都会有咯叽咯叽的响声，酸痛的感觉经常存在，背部如果坐久了也会有疼痛！

就个人而言，怎样治疗？或者怎样随时随地治疗？

肩周炎是慢性病。病程很长，一时半会的好不了。正如林黛玉说的那样：病为似山倒，病去如抽丝。我得过肩周炎。差不多八个月才好。我的经验是热敷，用热水袋装入50℃温水放在肩部，如果感觉烫的话垫几层布。最好晚上睡觉时进行。天天做。加上功能锻炼：用健侧手把患侧手臂往上抬。解除疼痛时间短一些，功能恢复时间长一些。

试试中医，拔罐刮痧或者针灸吧；