叶酸一天当中什么时候吃最好?

我和我老公准备要宝宝，在书上看到是最好补充点叶酸。我侄女给我的斯利安叶酸片上面只写着一天一片。可我不知道是一天当中的哪个时候服用比较好～请求有经验的人士帮帮忙～谢谢

早饭后半小时吃有利于人体对叶酸的吸收。

饭后吃有利于人体对叶酸的吸收补充

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