我怎么样才能减肥成功

女 身高165 体重120 下半身肥胖 一直对着电脑 不喜欢运动 也没时间运动

求一个适合我的减肥方法 谢谢了先

给你介绍一个我自己的减肥方法吧，早饭和午饭要吃的有营养，有蔬菜、蛋白质米饭。午饭要吃饱，下午4点钟如果饿的话可以喝杯牛奶，晚饭一定要少吃。中午饭前吃个苹果，晚饭前也吃点水果，每顿饭都吃的慢些，这样就可以少吃点。有几种食物是绝对不可以吃的：甜饮料、膨化食品、薯片、糖、雪糕、油炸食品，肉汤。

这样坚持下去，2天就可以见到效果。我就是用这个办法40天减掉12斤的，你也试试吧。

多吃些水果蔬菜，多喝水,没餐的进食量不要太多，八分饱就好！平时吃些容易产生饱和感的食物

你的个子真好，我好羡慕，我跟你的情况一样，也是整天对着电脑，也不喜欢运动，最重要的是管不住自己的嘴，特别爱吃，不过自打我用了维，欧美以后，想怎么吃就怎么吃，想怎么睡就怎么睡，不怕它在长肉了，现在身材比以前匀称多了，