身体

身体素质一般怎么锻炼可以让自己变的强壮？？？

保持良好的生活规律和饮食习惯，坚持适当的体育锻炼，必须有“持之以恒”的决心，这样长期坚持，就会使身体变得强状起来了。至于说怎么锻炼，则根据自己的身体条件运动量要适度，增加运动量也要“循序渐进”，不局限于哪一种类型的体育项目，一个人可以锻炼的项目象跑步、单杠、双杠仰卧起坐、俯卧撑等都可以。