刚怀孕需要注意哪些

王朝养生·作者佚名  2011-12-01
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怀孕需要注意的十件事

孕育宝宝是女性一生的大事,有经验的妇产科医生总结出准备怀孕、怀孕期间以及产后恢复三阶段应该注意的十件事,相信会对准备当妈妈的女性有所帮助。

准备怀孕期

1.注意旧有疾病的治疗:特别是在心脏、肝脏、肾脏、内分泌、神经系统方面的疾病,或是癌症等,一定要先做好专业的医疗咨询,充分了解怀孕可能的危险性,并确定可以获得治疗。

2.调整生活作息:常常需要交际的准妈妈们要注意了,戒烟、戒酒,吃药要很注意,最好咨询医师后再服用。多吃青菜、水果补充多种维他命;适度的运动很重要,不但能控制体重,还有助于将来的顺产。

3.保持愉快心情:一旦决定怀孕就不要过度烦恼。碰到任何疑虑不安,马上记录下来,并请教专业医师。

怀孕期

4.控制体重:体重增长得太快,很容易生出巨婴宝宝,对准妈妈和宝宝的健康都不利。吃饭应该少量多餐,重质不重量。怀孕初期1-3个月,体重增加不超过1-2公斤;中期4-6个月不超过4-5公斤;末期7个月不超过5-6公斤,到生产前体重增加控制在10-14公斤比较合适,这样生完后身材恢复也比较容易。

5.均衡饮食习惯:多摄取鱼肉、鸡、猪等蛋白质食物;每日喝1-2杯牛奶,吃小鱼干、豆腐、黑芝麻等高钙食物;多吃富含维生素A、C的黄色水果、深绿色蔬菜。

6.留意产科合并症:请定期去专业医院做产检,最好能固定一位医师,这样她对你的孕期状况会很了解。

7.避免久站及弯腰动作:工作时,避免长时间站立及弯腰姿势,避免拿高处物品,或提重物造成腰部扭伤。

8.保持日常清洁:内衣裤要经常更换,保持清洁、透气和保温。养成每天洗澡的习惯,选用无刺激性的肥皂。

9.检视家中安全:在浴室、浴缸加装止滑垫,放低晒衣架高度,屋内各种尖锐物品要收放在安全地方。

产后恢复期

10.克服产后忧郁:女人面对从人妻到人母的角色转换,可能因为本身心理及社会层面的各种压力,加上怀孕、生产时身体内分泌的变化,使得妈妈在产后出现精神难以负荷的状况。尤其很多妈妈身材走形,很容易变得敏感,较为严重的导致“产后忧郁症”,容易出现食欲不佳、失眠或嗜睡、自责或出现强迫意念等。家人应协助妈妈走过情绪低潮期,严重时应找专业的心理医生辅导咨询。

1)产前检查

当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。

在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。

在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。

在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。

2)孕妇的饮食禁忌

A.禁止抽烟及喝酒。

B.咖啡及浓茶要尽量避免。

C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。

D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。

E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品等。

保持身心健康,不吸烟,不喝酒,注意饮食,和工作环境,和家里的生活环境,注意辐射,都3个月吃叶酸,之一饮食习惯,水果可以多吃点,头三个月非常重要,你最好和爱人多多的多呵护点。不要干累活,小心流产,就这些吧,也没什么,如果有父母在身边那最后,他们能多照顾一下你的

 
 
 
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