怎样缓解心理压力

喜欢踢球，但是踢球踢一段时间，总是感觉想呕吐，嗓子眼有什么东西卡着，心跳很厉害，胸中感觉有压力，只有释放出来才好受些，不是累得，有时候看看天，想想别的事就会好一些。

我想这应该是心理上有问题吧，不过平时没事，只是做特定事时会发生。原来，有一段时间洗头时怕水，一有水流到脸上就感觉心跳加速，随着大量的水的流下，感觉自己要喘不上气来，所以以前理发时总是怕别人给洗头。这个问题现在克服了。

平时，考试啊、开会啊都感觉自己心里素质还行，不怎么紧张，只有及特别的情况，感觉异常，想干呕，次数很少。

我的性格比较内向，和人比较少说话。但我一直还是比较顺利的，小学、初中学习成绩一直很好，高中虽然成绩有所下滑，但是有幸考上了大学，毕业后分配了一个不错的企业，只是有点不喜欢现在的工作。

我感觉我踢球时出现的这些症状不是生理上的，应该有某种心里障碍，自己无法解决的。

请专家帮忙分析一下，谢谢！

你踢球出现的情况是你的体质问题，与心理没关系！每天加强锻炼身体，这种现象会减缓，直到消失！你后面两种情况我觉得都是你自己给自己压力了！不要乱想太多！自然就会好起了！

这不是心理问题，应该去医院做身体检查，听听大夫的建议。

您出现的问题感觉象是急性焦虑发作，建议您到当地的心理咨询机构进行咨询治疗。日常生活中可多作一些放松的训练，用放松来代替自己的焦虑情绪，试试看也许会有帮助！