有什么减肥的好办法吗?只要减肚子那一块!
有什么减肥的好办法吗?只要减肚子那一块!
因为长时间坐的,肚子越来越大,好多PL的衣服都不能穿,因为我的肠胃不好,所以也不敢盲目减肥,有什么健康的减肥法吗?
肠胃不好的话要常常帮助肠胃运动，你平时没事的时候，常常用手掌按摩腹部，顺时针打圈，然后再逆时针打圈。
如果想减肥，那么最好的就是呼啦圈，你常常做这个运动，可以减脂肪，而且可以把松的肉收紧。
运动减肥法 最好每天做仰卧起坐 会好的
仰卧床上，曲膝抬起屁股，越高越好。你会感觉屁股被收得很紧，即减小腹有收紧屁股一举两得。
减肥的方法较多，但每种方法都既苦又累再加上费时，不是一般人受得了的。我认为较简单一点的是：1. 一日三餐多吃蔬菜，少吃肉和淀粉含量高的食物。 2. 早上、晚上抽出一小时左右的时间做自己喜欢的运动。 3. 若想长得健美些就按上面大师说的做仰卧起坐，但要坚持，不能一日打鱼三日晒网。开始做仰卧起坐时，若力气不够，可适当垫高上身，以每次能连续做得26下为好。 4. 若有时间可加做俯卧撑，俯卧撑运动可增厚胸、背肌肉，使你显得更健美。方法和次数参考仰卧起坐。
若坚这样做，不出半年，你就变成一个形体美、精神爽、坐在电脑前面操作半天都不觉得疲倦的人。且你若坚持天天做后面两项，不管你一日三餐吃得多好、多么有营养、都很难长肚腩而是长键子肉。
下面是我的锻炼效果照：screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"
人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生，那么，吸脂的部分就再不会反弹回原来的肥胖状态了
比较胖的人（比如腹部）在抽脂后确实软组织的张力变松一些，但皮肤下的脂肪在抽除过程中保留了部分的脂肪和绝大部分的纤维结构，加上术后有弹力服加压固定，皮肤本身又有回缩的功能，所以抽脂术后皮肤不会有皱纹产生。
跑步加仰卧起坐训练，也可以蹬动感单车效果都不错，
