因人而异啊！这个问题是不会有一个统一解答。。。。
除了古代黄帝说的话知道又多少，《有专人给做记录》我看没人统计过！说多少话要跟据需要，也要跟据自己的精神状态，还要跟据你一天所处的环境而决定。所以你这个问题是不会有统一解答的。呵呵！