早晚正常速度各走40分钟能减肥吗？
现在每天上下班蚱蜢是步行，大概40分钟，吃饭还是和以前一样，请问这样能减肥吗？多长时间能看到效果？
在室外走路的减肥效果不明显,最开始我也和你一样的想法,觉得每天走路就能瘦,每天上班都走着去但每天回家挺累不说,一点效果也没有,后来在康体100的网站上和他们的教练沟通才知道,有氧运动必须要持续不间断,而且要出汗才能达到减肥效果,最后在教练的推荐下在他们的中关村店选了一台跑步机,每天到家运动30-45分钟,一个月就瘦了7斤,很感谢他们
长期坚持应该可以减肥。
可以减肥，，由于你的运动量不是特别大，，可能效果不是特别快，，坚持住就好了
参考文献：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com
如何运动和什么时间运动并不是十分重要的,
重要的是要坚持锻炼,不然会出现反弹的效果.
要想减好肥应该需要药物的配合,(戒毒也一样)
我用过挺多,就{摆}{肚}{E瘦}还行,
再个就是少吃热量食物了,和含脂肪的食品,那些垃圾食品会增加你的能量.
最后,一定要保持好心态,连续保证6-12个月的减肥,怎么能瘦不下来?
参考文献：www.bdjfw.com
如何运动和什么时间运动并不是十分重要的,
重要的是要坚持锻炼,不然会出现反弹的效果.
要想减好肥应该需要药物的配合,(戒毒也一样)
我用过挺多,就{摆}{肚}{E瘦}还行,
再个就是少吃热量食物了,和含脂肪的食品,那些垃圾食品会增加你的能量.
最后,一定要保持好心态,连续保证6-12个月的减肥,怎么能瘦不下来?
参考文献：www.bdjfw.com 挺多资料的
