维生素A对人体的作用有哪些？

维生素A

食物来源：动物肝脏、蛋黄、南瓜、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯、橘子等。

作用：具有抗氧化、防衰老和控制心脑血管疾病的作用，并能预防眼球、皮肤的干燥。当维生素A缺乏时，会出现皮肤干燥，眼部畏光、多泪，视物模糊以及呼吸道容易感染等症状。

上面的说的对。不过请注意，维生素A并不是在任何情况下服用都是安全的。过量某些时候少量都会引起中毒。所以，建议你服用胡萝卜素贝塔。胡萝卜素贝塔能装换成维生素A 并且非常安全

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