每天睡觉都做梦，十几年了

初中二年级以前，睡觉从来不做梦的

后来课间的时候女生总是凑在一起讲做梦梦到了什么，我觉得很好玩，可是自己从来都不做梦

听说日有所思夜有所梦，于是我每天都拼命的想，尤其是睡觉之前，终于有一天，我开始做梦了，而且一发不可收拾，想不梦都不行

每天不管睡多少个小时都困，睡眠质量特别差，可怎么办啊

很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。心理学家认为这是一种认识误区.

专家解释说，一般来讲，睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠又可分为嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期，大约连续一个小时。在这期间，人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后，人进入异相睡眠，大约持续半个小时。这个时候人的肌肉张力最低，而梦境一般也发生在这个阶段.

科学家在实验中发现，当深睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感，觉得体力、精力不佳。但是当异相睡眠与梦被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象.