情侣瑜伽 让激情燃烧脂肪[图]

王朝美妆·作者佚名  2007-03-16
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鲜花、烛光、音乐、晚餐……也许你已经厌倦了这些俗套的方式,也许你正在为创造一个既有浪漫气息又新颖、与众不同的情人节而发愁。不妨将思路转换,和你的爱人享受一次浪漫且放松的SPA;或者在家点一盏精油灯,点上香氛蜡烛,共同练习一套双人瑜伽,点燃爱的激情,同时还能纤体塑身。

圆满式

动作要领:

男性平躺在地面,双脚撑在女性的腰部的肌肉上,女性向后弯曲,男性脚掌随女性腰的弯曲逐渐成直立,男性的支撑可加强女性的安全感。

功效:

柔软脊柱,消除颈肩部的疲劳。

比翼双飞

动作要领:

男性站在女性的后面,同时慢慢抬起一侧大腿,重心放在站立的腿上,腰部收紧,上半身向前伸展。

功效:

加强腿部力量,锻炼身体平衡性。

 
 
 
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