身体很疲倦了，为什么却不易入睡

我晚上还要上课到10点。回家忙活一下上床睡觉也就12点前的样子。

我感觉每天非常累，上课也在打ke睡。回到家，无法动弹。只想先在床上躺会才去洗澡或做别的。

其实也尽量没做其它事。洗澡完就希望躺在床上。这样身体会感觉好些。可是却无法睡着。大半夜了有时候还是清醒着的。

有人见意说是因为你不累。把自已精力耗得很疲倦的时候。就容易睡了。可是我累啊。腰酸背痛的。我把不得躺在床上。但就是睡不着。

身体疲惫了，精神是否还会处在亢奋中？这种亢奋可能是由于学习时脑神经过度兴奋带来的。例如：缜密的思维调动了大脑神经处于高速运转状态，逐渐放缓需要时间。

如果是这种情况，需要有意识地调整自己的情绪，听一下舒缓的音乐，拍打一遍自己的身体，不再强迫自己做任何事情，躺在床上想一些无关紧要的事情，是模糊的想，不追究细节的想，最好是一个令你喜欢的大致画面，一个可以享受的画面。

不要关注自己是否睡着了，随意。

科学还不能解释这个问题。

可以去看看医生 咨询一下这样应该会比较好点