怎样制订有效的暑假体育锻炼计划

怎样制订有效的暑假体育锻炼计划,能有效地明显地锻炼好身体

以晨练为主，坚持早操，长跑，俯卧撑，仰卧起坐，以及器械运动。

下午进行球类运动。

安排得丰富点，还可以约同学一起骑车，旅游，登山，游泳。

每天抽出点时间复习功课。

只要坚持2个月，会有明显效果。

4个字.持之以恒...

如果对篮球和英语有兴趣，可以去看看08哈林-秀王国际英语篮球训练营。