请问大家知道那些可以对胃部有好处的体育锻炼方法

王朝养生·作者佚名  2011-11-29
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只要不太剧烈的运动,对胃部都有好处。

应积极参加体育锻炼,如练气功、打太极拳等。锻炼时,可着重锻炼腹肌,或者通过增加腹压的办法。做仰卧起坐,可锻炼腹肌,提升胃部肌肉的紧张力。

饭后散步和体育锻炼不同。它可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健,最好等到饭后半小时后进行。

平时以步代车,瑜伽训练,骑车,跑步,倒立,游泳等,可根据自身体质条件,量力而为地选择运动项目。

单独对胃部的运动,好象没有。但如果你的胃不好,可通过饮食调理来保护你的胃,运动可增强你的体质,但空腹和饱餐后均不能马上运动。

 
 
 
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