我很奇怪,请各位知道的朋友帮助解释

我是个喜爱运动的人,身高180体重65公斤,应该属于偏瘦型的吧,所以我希望再胖10公斤,也好练肌肉(我和同事一起吃饭,几乎是我吃的最多,但仍胖不了.那些胖的似乎喝白开水也瘦不下来.很郁闷)请想个办法,谢谢

请专业的营养师配个日常食谱，很有效的，不过过程不是哪么好受，基本上很多都是你不喜欢吃的东西会要求你多吃！！