怎样帮助消化，不吃药的前提下

多吃些酸性的食物，可以帮助消化。

一是细嚼慢咽，把食物嚼碎，让食物与唾液充分混合，以便胃肠消化；二是避免生、冷、硬和刺激性食物，少吃冷饮，少饮酒，特别是白酒，减少对胃肠的刺激；三是就餐前后半小时之内不要饮水，以免冲淡胃液；四是餐后最好休息半小时，让消化系统有足够的血液供应；五是饮食要规律，避免暴饮暴食；六是避免经常食用过于油腻的食物，以减少胃肠负担....还有许多，不过能做到这些就很不错了。

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