我大便太硬拉不出来难受怎么办

以前我就很瘦消化不好肠和胃经常出现疼痛但找不到原因2年了现在的我肠道疾病很严重大便老是太硬太粗拉不出来吃的放面长吃点辣还经常抽烟但是我不知道自己得了什么病!喝的方面长是咸汤是不是吃没注意好但我想听听专家的治疗方法和原因?!!!!!!!!!!!!!

注意饮食，最好到医院看下

吃点泻药 或者多吃点香蕉 药店也有这种药卖的效果好的很。直接塞进肝门处 半小时就见效了。

这是习惯性便秘，习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘

习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。另有其他原因：

1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。

每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

其他的食料药疗很多，基本都是废话。这种症状是一种恶性循环，因为直肠在不断的吸收不管是水分、营养还是有害的物质，因此在直肠中停留的时间越长越干越难排出。

有一种我自己试过的非常好的东西，就是用炒过的决明子泡茶（沸水泡，不要太浓）喝每日饮，专门治疗习惯性的顽固便秘。效果很好的。

吃点通便灵，“通”了之后药也不能常吃，关键是平时要多吃水果蔬菜。才能解决便秘的问题，

平常多喝水,多吃水果和蔬菜

另外,喝酸奶也增加肠道有益菌

喝水真的很重要,我前段时间考试很紧张,复习期间都懒得出自习室打水喝,结果...现在恢复正常就好了