医生朋友请进！脸部和头发多油，能不能用食疗法解决？

除了平时勤洗之外，有没有什么食物或者药物可以控油？谢谢！

多油现象的出现是何平日里 饮食 睡眠 护理保养 运动有关的

少食高热食物

要注意饮食要清淡点．．．

少吃油腻和辛辣的食物

保持稳定的情绪

适量运动 出出汗

平时要多吃蔬菜水果 多喝水（分多次少饮） 饭后酸奶（2小时后）

在食物上关键就是要清淡多吃水果蔬菜 多喝水 还有就是睡眠要保持有规律

还有你讲了“平时勤洗” 这个概念 这可就太过于简单了啊

这脸 这油性脸部皮肤 除了勤洗之外 还有其他步骤要做呢

首先1`往盆里防入热水 不是温水啊而是有点小烫感觉的热水 重复几次双手撩水洗脸 然后把整个脸部浸入到整个脸盆里（就像憋气一样的）也重复几次 等水不是太热后再稍微加点水继续 目的就是在用洗面奶之前通过使热水和皮肤充分接触把毛孔全部打开 把毛孔里的油 脏东西都暴露出来

2` 选用泡末丰富的洗面奶 由下往上有内望外 按摩（轻柔也要有力度） T字要稍微用点劲 因为这个地方出油多 洗完后一定要用比温水稍微（是稍微）热一点的水冲洗直到干净为止 如果这个时候用冷水的话 应为洗完后脏东西还在脸上 毛孔就会遇冷收缩东西就出不来了

3` 洗干净后 这一步要用冷水啦 （我都是用瓶子灌些水放在冰柜里 用的时候拿出来） 用冷水收缩毛孔让它少出油 也起到细致毛孔的作用 多重复几遍（期间要借助冷水双手轻拍脸部） ！

4` 双手轻拍脸部看不到水为止 之后要用具有保湿效果的爽肤水 轻拍于脸部 （洗完脸后一定要注重保湿 应为脸之所以多出油那是应为它是具有保护机制的 洗完脸后不保湿脸干它就会分泌出油来保护皮肤 所以注重清洁后保湿是很重要的！

5`面膜 我觉得是重点 我就经常用（虽然我是男生 但我也注重保养 呵呵） 定期使用面膜（最好用涂抹式的然后洗掉的那种 贴的那种不方便） 包括深层清洁的（去角质 去白头 黑头） 美白的 去豆的 保湿的 要先做清洁的 然后才是保湿 美白 ！ 面膜能快速改善人的皮肤 要努力啊 ！