请推荐几种适合高中生的保健品。

儿子今年16岁,平时好肉食,蔬菜吃的少,发育正常,因即将远离父母异地读高中,学习任务繁重，用脑频繁，睡眠不足，且生活无人照料,势必影响健康，因此，想请各位推荐几种能够长期服用、又无副作用（比如有些保健品长期服用后引起性早熟等副作用）的保健品。（以前曾用过青少年黄金搭挡，觉得有引起性早熟嫌疑，所以停止服用了）。谢谢！

担忧的母亲

首先注意饮食营养，加强体育锻炼，一个人拥有健康的身体才能保证学习的质量。平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉 、奶类、蛋类、豆制品及核桃、花生、黑芝麻、莲子、桂圆等。还应选择适宜的运动项目，如散步 、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

吃点保健品可以强化学习效果，还有心理支撑的作用。如：

安利纽崔莱的银杏健亿胶囊，可明显增改善记忆力。

金思力可增强记忆力。

三勒浆在学生中受欢迎的程度已超过了可口可乐。

保健品作用的基础是充足的营养供应，没有这个基础，吃保健品的作用就只是昙花一现。

安利很好,具体的说明你可以打安利两字在网上就可以查到

可以选用 多种维生素片，比如：金施尔康，桑海金维。

多种维生素片有缓解疲劳，增强记忆力，增加免疫力的作用。

不是保健品，是维生素。

补充身体需要的维生素，调节身体机能，从里养外。