(中医)午睡时为何时间有长短?

午睡时为何时间有长短?

有时半小时就醒了,有时却三个小时...

每个人个体差异吧,即使身体条件接近的工作或学习环境类似的人也会因睡眠习惯而有时间先后或维持时间长短的较大差异.比如有的人把午睡当重要休息,那么可以睡半小时甚至一小时,有的人只不过可睡可不睡稍微休息休息,可以只睡10分钟或一刻钟,最多20分钟了.

午睡有很大大的好处，但是我告诉你我们却也不必每天都午睡一下。有位医学家沃尔斯宾博士说：“在24小时内我们的精力一般有两个低谷，一个在午夜，而另一个则是在下午3点左右。但是我们当中的一些人，或许因为在晚上的时候有了足够的高质量的睡眠，在下午3―4点的时间就基本上感觉不到困意。”也许你已经知道了你不是那些幸运的人当中的一个―――但是如果你不肯定的话这将会是一个很好的试验，那就是想想在下午4点时开的一个令人厌烦的商业会议中你会有什么样的感觉。这会让你想打瞌睡吗？那么你就需要小睡片刻了。

有时晚上睡的不好，或者说上午工作很累，中午就多睡一会。

晚上睡的好，上午工作不是很累，也许中午就不需要午睡