我想问一下怎样可以治疗精神衰弱啊

这些日子总是精神不好，医生说是精神衰弱，除了吃药还有什么方法是有效治疗的吗？谢谢大家了！

首先要认识到：单一依靠某种药物是不可能痊愈的。

1：最重要的是锻炼。室内室外都可以，可有效的缓解精神紧张和躯体疲劳。比如做蹲起等，

2：睡眠：良好的睡眠是第二天精神充沛的基础，刚开始的时候可吃一点舒乐安定，但是现在很难买到，可以用颅通定代替。适当的性生活也可，但不能太频繁。

3：吃：均衡饮食，不能便秘，晚上睡觉之前尽量不吃点心，如果实在饿，吃到感觉不饿即可，不要吃饱

4：心情。这一点最难做到，但是前面三点做到了，一般神经衰落就能大大缓解，

5;神经衰落是终身疾病

睡好觉,每天保证8小时,多运动,多锻炼.

首先，睡眠很重要，充足的睡眠能给予你一天的好精神。

其次，饮食要清淡，营养，不可过分油腻。

再次，要多做运动，特别是跑步，跑步健脑。

最后，就是要保持一颗年轻的心，建议和小孩子接触接触。