多少点睡觉比较好?

晚上多少点睡觉?早上多少点起床比较好?

上班时间是早上8:30分,中午12:00下班吃饭,中午14:00上班,下午17:30分下班!

这样的上班时间控制在什么时间休息比较好?什么时间吃早餐?

9:30点睡觉最好，6:30点起床，喝半杯水做运动30分钟，洗澡，7：30吃早餐。8:00上班。夏天太阳出来会很热，所以尽量早起，对身体心情很好的，就看你做不做得到了。晚上睡够了，中午可以呆在公司。省的来回跑很热的。

11点睡，7点起，8点前吃早饭