怎样使他的身体强壮一点？

我老公自己搞个工作室，经常通宵熬夜，本来他身体抵抗力就不是很好，有贫血，我看过他的舌头，虚气虚血，不过去医院看了中医，有开中医药，但我觉得效果不是很大，可能跟他经常通宵熬夜有关，我想从饮食上来改善一下，但不知道要怎么着手。

他自己也经常说自己身上软绵绵的，没有力气，一天到晚老想睡觉似的。

很想通过饮食体育锻炼来改善。

如果可以，希望大家可以帮我制定个一周的食谱。

呵呵，拜托了。

我也是的

不知道怎么搞的