快来看看请你们帮个忙啊 谁来说说 男人减肥怎么样比较好啊

现在这样的热天 吃什么样的东西 对减肥的男人来说 比较好啊 或者怎么样的减肥方法效果更好 请大家给点有价值的意见和观点啊

在此谢谢了

少吃油腻的东西，运动后，如果是晚上尽量早睡觉，

不要怕出汗，汗越多越有成效，

如果你要想快点减的话，就每天吃点水果，然后运动，这样比较好。

饭真的可以一点都不用吃，对身体也没事，大不了吃点营养片，

短期内见效，1，2周

你问错地方了..................

多锻炼，运动

买彩不要中损钱也能减肥。。。。。呵呵

下列饮食有利于减肥和排毒.

★苦瓜(生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素)

★白菜：不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。

★紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

★芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

★香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

★苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

★红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

★禽蛋：禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

★西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

★菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

★西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

★花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

★番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

另外尽可能不喝酒,多运动.合理控制饮食.

男人夏热天多吃含糖较少的水果能减肥；像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择！！！

减肥

1.必须信心坚决

2.多运动，少进食

坚持就能行，祝减肥成功

多吃高蛋白食物，但要低油，低盐。多喝水。每天坚持快步走30分钟，跳绳也可以但很难坚持30 分钟。热天流汗多，减肥效果也更好。

目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下

早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)

午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)

水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)

晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿

注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水

运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

呵呵！我老公是特别爱吃肉的胖人，不过还喜欢吃零食。自从我老公用了【摆】=-=-=-肚】-=-=-=-=【E】-=-=-=-=-=【瘦】以后，明显见瘦。尤其是他那啤酒肚变小了，不妨你也买套试试吧，肥胖到夏天最遭罪了。