眼保健操

请问眼保健操的保健原理是什么？

如果可能的话，请解释以下穴位：

天阴，睛明，太阳，四白，风池

分别会对视觉神经起到怎样的调节作用？

多谢！

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。

第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

眼睛是人身体上重要的器官之一。青少年是祖国的未来，是祖国的未来。视力如何，不但会影响在校的学习还会影响他们为实现四个现代化做出应有的贡献。

因为天天坚持做眼保健操，对于保护视力，预防近视眼是十分重要的措施之一。

眼保健操是通过缓慢，柔和的刺激，增强眼部的血液循环，改善眼睛局部的营养，运走眼内由于长时间工作而积聚的代谢产物，消除眼部肌肉疲劳，调整眼内外平衡，使其恢复正常的生理机能。因此，对近视眼患者可以起到增进视力和防止近视，继续加深的作用，对视力正常的人能起到保护视力和预防近视的作用。

反思：通过学习这节课，同学们知道每天做眼保健操有什么益处。同时也懂得了做眼保健操养成良好的用眼卫生习惯，要做到“二要二不”。

二要，即，读书，写字姿势要端正，研究和书本的距离要保持一尺远，连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会。

二不，即不在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，不躺在床上和走路或者在动荡的车厢里看书