我怎样才能壮起来啊？

我天生骨头就很细而且很软，且营养吸收率很低，所以日复一日炼肌肉都长不出多少，因为力气小，一直都是别人欺负的对象，怎么办呢？

瘦人练肌肉受其先天影响练不出多少肌肉的,但却能藉肌肉长些力气,如果你喜欢的话可以适当练练.

跑步能锻炼人的肺活量和磨炼人的意志,使人更有耐力,同时通过全身的运动可使骨髂更结实身体更轻盈.

体操可锻炼全身的关节韧带肌肉与骨骼,并且使人的形体更美妙.

也可以去学些功夫,这样就既能强身健体又可以防身了,这不是很好吗!

日复一日的坚持炼肌肉，却成效甚低，这存在锻炼方法的问题。

去健身吧。还要有教练进行科学指导，一定会强壮起来的，不再被人欺负。

李小龙很瘦，力气却很大。有的人是肌肉型的，一练就长肌肉。而有些人属于瘦型的，虽然长不了多少肌肉，却可以从锻炼中获得力量和健康。