AMSSY纤丽莱谁用过?

是安必信电视直销的广告,看起来好象很有用啊!

大家谁吃过啊?

还有如果想减肥除了控制食量,少吃高热量食物和多喝水外,如果是跑步的话,如400米为一圈,需要跑几圈达到效果?一个星期跑4次可以吗?还有如果不跑会不会马上胖起来?小腿是不是会很粗?

在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。

当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。

所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。

相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。

此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。

参考文献：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com

你好，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

我用过啊

说实话，没什么效果a啊

我现在换了~摆~肚~E~瘦~了

也终于有点起色了

我打算用下去

看看能瘦几斤

没听过,你可以试一下欧莱雅的烧脂的产品

我试过啊

但是一点都没有减下来

我现在换了~摆~肚~E~瘦~ 了

感觉这个比较好

你试试看，觉得这个不适合你的话

换别的啊