俯卧撑的频率问题

1.训练后最好要隔48小时再进行训练吗？

2.如果分组做，要做到做不动为止吗？

3.每组间隔时间应是多少？

请介绍下科学的做法，谢谢！

1.俯卧撑可以天天做，如果负重那就例外了。

2.任何运动都没有必要做到做不动，做到自己的极限就可以休息了。

3.我是从20-30-40-50依次递增，然后再做两组50次的，组间休息2分钟，有时用三指，有时用拳面作支撑。

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