怎么能瘦腰和肚子
怎么能瘦腰和肚子
我是白领平时总坐着，没有时间运动，还比较喜欢吃，请问怎么能瘦腰和肚子呢？
晚上睡觉前,平躺在床上,吸气,两腿伸直并拢,(脚也要伸直哦!)并抬起与床形成45度角,保持这个姿势30秒,然后吐气慢慢放下双腿!反复数次!请根据自身能接受的情况而定反复的次数!循序渐进,持之以恒,不要心急!效果非常好!我自己试过的,最多半个月就可以看到明显效果!主要减的是胃部,肚子,腰部和大腿,每天只需几分钟~呵呵!希望你成功!
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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