男士护肤攻略之塑身健体

专家解答问题肌肤状况-塑身健体篇

许多医学家告诫道:“腰带越长，寿命越短。”

Q：男士发胖，从肚子开始吗？

A：男性的脂肪堆积和女性脂肪堆积的状态完全不一样。女性脂肪堆积在皮下，位置较浅，但全身都易产生橘皮组织，而男士脂肪最易集中堆积于腹部周围，堆积位置较深，一般来说，男士胖，胖在肚子上，女士容易胖在臀部。所以，男士发胖问题集中于腹部。

Q：办公室白领男士为何更易发胖？

A：长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。并且基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对男士的腹部产生影响。

Q：男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是男士最头痛的事。如何整治“啤酒肚”？

A：1.双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。

2.双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚，让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复，但左脚不要着地，换左脚脚后跟放到右膝盖上，再做。重复10秒。

3.双手伸向两侧，双脚并拢。向上抬右脚，膝盖放松，向左转动臀部，让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚，再做。重复10次。

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