理直气壮偷个小懒，它们让你更漂亮更健康！ 生活_美丽顾问
若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前多个……（具体数字咱们当然要保密）。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气壮地少做些运动。
我知道。
若每天坐在办公桌前，又没有太多运动，显然你的体重一定会比几年前多个……（具体数字咱们当然要保密）。
也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！
但现在是冬季，又恰恰是需要脂肪抵抗寒冷的时节，运动，恐怕也真的不能那么频繁。当然，运动方式才是关键！
今天，就给你们几个可爱的理由，让大家还真能偷偷小懒，理直气壮地少做些运动。
开心吗？现在就开始！
1.高强度训练之间有一些间隔，与正常的训练效果相比，会事半功倍的。
强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟，之后休息，然后再继续进行强度锻炼。
间歇锻炼可以增强忍耐力，提高氧气的使用率，强度增加10%以上，速度增加5%。
对老年人和心脏病患者的研究中发现，他们在做完间歇训练之后，拥有更好的氧气利用率，变得更加健康。间歇训练对于短时训练也具有同样的效用。
所以呢，若你这段时间运动的有些下功夫，不妨先给自己小放松一下！
