中医养生保健:老年人平安度夏应注意事项 保健_保健养生

传统中医养生认为，夏季养生应注重养阳、养心、养脾。夏季对于老年人来讲，由于老年人对环境因素变化的适应力相对较差，更容易患上一些疾病，因此，老年人平安度夏应注意以下六点事项。

一、充分休息。老年人应当养成午睡的习惯，保证每天8小时的睡眠时间。

二、避免着凉。老年人夏季切莫贪凉，在空调房间里要注意腰腹部的保暖。

三、清洁皮肤。夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物，以防皮肤病发作。

四、预防中暑。老年人尤其要避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

五、调节饮食。老年人的代谢过程比一般人低10%到15%，所以夏季应多吃新鲜可口、清淡易消化的食物。

六、防肠道病。老年人要慎食生冷食品，不吃腐败变质的隔夜食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。