消除冬季心理抑郁症应多参加锻炼 心理_保健养生

冬季是抑郁症的多发季节，这种症状表现为情绪低落、注意力不集中、工作无精打采、失眠多梦等症状。另外，冬季的低温、干燥天气，对一些疾病的患者(如冠心病、高血压、哮喘)还有不利影响，患有这些疾病的人，在阴冷的冬季，常常会有一种凄凉的感觉，担心病情会越来越重，因而情绪低落。一些老年病患者还常常在心理上就把冬季视为一个“坎”，总怕自己过不了冬天，从而产生一些消极情绪，这种情况在农村地区尤为普遍。

事实上，这些症状是可以消除的，关键是解决好心理问题。如加强体育锻炼、外出活动、登山等可以缓解心理压力；同时注意饮食营养，多吃一些高热量的肉类，多喝绿茶、咖啡等饮料；在北方地区，白天适当多晒太阳，晚上适当增加照明的亮度。