有效克服害羞心理的10个方法小技巧 心理_保健养生

怎样有效克服害羞的10个方法小技巧，你不妨试一下以下10个小方法。

1、调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。

2、不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。

3、记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。

4、如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

5、不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

6、找到自己的“舒适区”：去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。

7、在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。

8、为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样？”

9、预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

10、善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。