减肥教室第五课 如何排毒? 减肥_美丽顾问

肥胖的大部分原因是因为体内的毒素残留，代谢不了，堆积起来就形成脂肪了！今天小艾就来和亲们讲讲如何排毒！

排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品？如何防止在身体堆积毒素？

是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，变身零毒素的打卡人！

绿茶

绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。

．热量：90卡

．蛋白质：2.4克

．碳水化合物：13.4克

．打卡功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。

琼脂

富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。

．热量：36卡

．蛋白质：1.8克

．碳水化合物：9.8克

．打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。