保健知识:教你走出生活中补钙的误区 保健_保健养生

面对社会上鱼龙混杂的补钙保健品广告，常常令很多人陷入“补钙治百病”“补钙越多越好”的误区。对此，专家提醒广大市民，补钙应因人而异，盲目补钙对身体无益。

专家介绍，在当今社会“补钙热”的背后有很多误区，而盲目补钙及过量补钙会使人们出现不良反应，主要症状表现为厌食、恶心、便秘、消化不良等，同时儿童补钙过量还会影响到大脑发育以及生长发育。

专家建议人们在补钙时注意以下问题：明确你是否缺钙，要到正规医疗机构检测；人体对钙的吸收率正常在30%左右，部分厂家宣传的“高吸收率”根本不存在；单纯补钙不能全面防治老年骨质疏松；儿童补钙应以食补为好；病人补钙要慎之又慎，以免补出更多麻烦；补钙过程中还要服用维生素D。