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5招扩胸瑜伽快速有效 减肥_美丽顾问
王朝美妆·作者佚名 2011-11-08
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a 挺胸伸展式
动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。
动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组,每次做10组。
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