起床后可以先活动活动。可能因为你晚上的睡姿引起,应该没有关系
您好!需要明确您的年龄?围绝经期以及更年期由于雌激素水平低可以导致出现钙剂丢失增加情况,建议您近期可以通过补充钙剂来进行缓解。如果效果不佳可以及时进行X线检查明确诊断。