什么是种子食物

检查身体，医生说有点肾虚，建议我多吃种子食物，可是不太懂，什么算是种子食物哦？？玉米。。。？请教保健达人，谢谢！！

白果(干)[银杏]

菠萝蜜子

核桃(鲜)

核桃(干)[胡桃]

毛核桃

山核桃(干)

山核桃(熟)[小核桃]

栗子(鲜)[板栗]

栗子(干)

栗子(熟)[板栗]

松子(生)

松子(炒)

松子仁

杏仁

杏仁(大)

杏仁(炒)

杏仁(原味全部)

杏仁(漂白后)

杏仁(过油炸干)

杏仁(烤干，不加盐)

杏仁(烤干，加盐)

橡实[橡子，青冈子]

腰果

榛子(干)

榛子(炒)

胡麻籽

花生(鲜)[落花生，长生果]

花生(炒)

花生仁(生)

花生仁(炒)

葵花子(生)

葵花子(炒)

葵花子仁

莲子(干)

莲子(糖水罐头)

南瓜子(炒)[白瓜子]

南瓜子仁

西瓜子(炒)

西瓜子(话梅)

西瓜子仁

芝麻籽(白)

芝麻籽(黑)

芡实米(鲜)[鸡头米]

芡实米[鸡头米]

只要是以种子为其主要食用对象的都算！