我产后7个月，晚上经常侧着给宝宝喂奶，最近腰一直酸。有时一会好了，在办公室做一会又酸了，并且脖子与肩连接处也同样的情况，像是落枕。请问有什么方法可以消除

严重缺钙

钙 缺乏症状：多梦，头痛，抽筋，磨牙，肌肉抽动，手颤抖，手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，尿频，尿急，尿床，唠叨，身材矮小，月经失调，痛经，心悸。

食物补充来源：多晒太阳，均衡营养，乳类与乳制品，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、黑木耳、蘑菇、水果与干果类、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇及喂奶者每日的钙质量要1,200毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。

参考文献：《医学与治疗》

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你的情况是，产后喂奶的身体姿势不正确引起的，注意休息，注意姿势调整，适当运动，锻炼腰部肌肉韧性。

 

 

 

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