减肥的方法有哪些

减肥的方法有哪些

给你介绍一个我自己的减肥方法吧，早饭和午饭要吃的有营养，有蔬菜、蛋白质米饭。午饭要吃饱，下午4点钟如果饿的话可以喝杯牛奶，晚饭一定要少吃。中午饭前吃个苹果，晚饭前也吃点水果，每顿饭都吃的慢些，这样就可以少吃点。有几种食物是绝对不可以吃的：甜饮料、膨化食品、薯片、糖、雪糕、油炸食品，肉汤。

这样坚持下去，2天就可以见到效果。我就是用这个办法40天减掉12斤的，你也来试试看。