我该怎样像才能解脱?

那天我看报纸，说有一个人在机场餐厅吃饭的时候吃到了一个医用针头，然后我不知道为什么突然特别慌。我似乎特别怕自己曾经也吃到过。而且还特别怕自己把这事情忘了，也不告诉别人，然后我忽然觉得好怕阿。怕自己也有过这样的经历并且已经对自己造成伤害却没有意识到。

一方面是怕这件事情真的发生在我身上过。另外一方面我怕自己会对这样的事情“失去记忆”，对危险没有个把握和预料。

另一方面是怕现在吃东西的时候偶尔会突然想起来这件事，怕自己吃的东西也是不合格的，里面有针头，然后我自记还若无其事，根本对针头吃道嘴里没反应！！！弄得自己特别恐惧害怕，怕自己突然失去对这件事意识和感觉。

不过我转念一想就好些了。这件事情概率也太低了吧！而且我应该是有记忆，但有的时候还是回想。

我到底该怎么克服恐惧和不安？你们会这样想马？我该怎么办？！我不想毁了自己的生活！

把以前不开心的事情忘记不要去想.

你应该吃饭的时候有些恐惧心灵,每当这样感觉发生的时候你不要去压制自己的情绪而应该是控制,最好多做几次深呼吸,想办法转移方向想一些其它的东西比如能让自己开心快乐的事不要再去想那件事.

多做一些事情让自己忙碌起来让自己没有空时间去想这件事,多做一些能让自己开心/快乐的事情.(不管什么事都要看自己调整心态的方法)

假如自己的身体因此有怀疑心灵那就去医院看一下,这样也是对自我安慰方法最好的一种.

我也不知道自己的答案是否正确但愿我的答案能给你一个参考的价值.

开心过一天不开心过一天为什么让自己不开心呢?

祝你的明天会更好更开心

是不是恐惧症的表现啊?

到小饭店去吃几只苍蝇就没事了。

恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦.

找一些事情做,试着转移自己的情绪.